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#FicaADica: 10 filmes sobre as descobertas e os desafios da terceira idade

Pensando nos milhares de filiados aposentados e pensionistas que representa, o Sindilegis preparou uma lista de filmes sobre essa etapa da vida

O Sindilegis representa milhares de servidores aposentados da Câmara, do Senado e do Tribunal de Contas da União, assim como pensionistas que também fazem parte do grupo com mais de 60 anos. Pensando nisso, preparamos este #FicaADica, #FicaEmCasa, com sugestões de filmes que abordam as aventuras e os desafios da terceira idade. Foi-se o tempo que envelhecimento era tratado como sinônimo de doença, abandono, tristeza e solidão.

Confira a lista que inclui histórias de romance, amizade, família, escolhas da vida e superação.

  • Viver duas vezes – O filme espanhol conta a história de Emilio, ex-professor universitário de matemática. Quando é diagnosticado com Alzheimer, o idoso e sua família resolvem partir em busca do seu grande amor de infância. Emilio conta com a ajuda da neta e da tecnologia para localizar a mulher por quem se apaixonou antes que a doença avance. O drama é uma história sobre amor, família, escolhas da vida e traz bons momentos de comédia.

  • E se vivêssemos todos juntos? – Esse filme retrata a decisão de cinco amigos com mais de 75 anos, preocupados com o declínio da memória e outros problemas típicos da velhice, de morarem juntos para não se tornarem fardos na vida dos filhos. O inusitado projeto de vida proporciona novas perspectivas, desafios e uma convivência com muitas lembranças da amizade, que dura mais de 40 anos. O cotidiano do grupo chama a atenção de um estudante de antropologia que resolve escrever uma tese sobre a experiência.

  • Diário de uma paixão – A história começa um homem e uma mulher em um asilo. Ele está ali voluntariamente e relativamente bem com sua saúde. Ela é uma interna e tem Alzheimer. O homem a visita todos os dias e lê um capítulo de um diário para ela sobre a história de amor de Allie e Noah, dois jovens que se conheceram na década de 40 e se apaixonaram logo de cara. Enquanto ouve o romance sendo contado pelo homem, a senhora experimenta diferentes sensações e parece relembrar momentos de sua própria vida.

  • RED: Aposentados e Perigosos (RED) – A comédia de ação retrata um grupo de aposentados que se unem para proteger suas famílias. O roteiro mostra que a disposição de um idoso pode ser maior que a de um jovem, desmistificando a imagem do velho inativo. O filme foi inspirado em uma história de quadrinhos publicada pela DC, que carregava o mesmo nome.

 

  • Antes de partir – Com início melancólico, a história ganha uma reviravolta em seu decorrer. Dois pacientes se conhecem e descobrem que estão perto da morte. Diante da sentença, um deles resolve escrever uma lista de desejos a serem realizados em seus últimos meses de vida, fazendo com que os dois viagem o mundo.

 

 

  • O quarteto – A comédia se passa em um lar para músicos aposentados, onde todos já experimentaram o gosto da fama e passam a maior parte do tempo ensaiando e relembrando os velhos tempos. Todos os anos é realizado um concerto beneficente afim de arrecadar fundos para o funcionamento da instituição.  Com a intenção de reviver o quarteto conhecido por interpretar Rigoletto no passado, a ex-esposa de um dos internos é convidada a dividir o mesmo espaço em que a banda habita. Mas na tentativa de convencê-la a participar do show, amizades e amores antigos são questionados.

 

  • O que nós fizemos no nosso feriado – Com o objetivo de comemorar o aniversário de 75 anos do avô, uma família resolve viajar até as planícies da Escócia. A comédia dramática apresenta a saga de um casal prestes a se divorciar, que tenta esconder a situação do aniversariante Gordie, que está doente.

 

  • Um amor de vizinha – Um corretor de imóveis egocêntrico vive tranquilamente até que o filho, com quem não fala há anos, pede sua ajuda. A missão é cuidar da neta que ele mal conhece. Sem a menor ideia de como fazer isso, ele pede a ajuda da vizinha para cuidar da menina. A comédia romântica trata questões como: dar uma nova oportunidade para a vida, o amor e o perdão.

  • Elsa e Fred – Elsa é agitada, divertida e tem alma de adolescente. Fred é rabugento, hipocondríaco e mal sai de casa. Após um acidente de carro, os dois, que são vizinhos, começam a conviver. Esse encontro vai mudar a vida deles e mostrar que o amor não tem idade. O filme aborda com delicadeza e emoção a urgência da vida.

  • Minhas tardes com Margueritte – O filme francês conta a história de uma amizade inusitada entre um cinquentão com um bloqueio intelectual e uma idosa amante de literatura. Quando Margueritte faz com que as páginas de um livro se abram novamente para Germain, o reencontro com o universo das letras amplia seus horizontes e o faz lidar com seus limites. A amizade que surge do prazer de viver dela e de aprender dele é inesquecível.

 

E para os amantes de séries, a Netflix tem duas opções que garantem entretenimento e boas risadas:

 


Grace e Frankie:
Duas idosas ficam chocadas quando os maridos pedem o divórcio. Mas elas ficam ainda mais surpresas quando descobrem o motivo. A série é garantia de diversão e está na sexta temporada.

 

 

O método Kominsky: O professor de teatro Sandy Kominsky e seu melhor amigo Norman Newlander enfrentam as alegrias e tristezas da velhice com muito bom humor. A série está na segunda temporada.

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#FicaADica: Documentos em versões digitais prometem facilitar a vida dos usuários

Modelos digitais dos documentos como CNH, CPF e Título de Eleitor têm validade em todo o País

 Alguma vez você já foi parado em uma blitz e percebeu que estava sem a carteira de habilitação ou já se incomodou em ter que levar o documento físico do carro para todo canto? Se as suas respostas forem sim, esse já não será mais um problema. Para não ser surpreendido, basta baixar as versões digitais da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) e do Certificado de Registro e Licenciamento de Veículo (CRLV) e ter os documentos na tela do celular.

Mas os modelos digitais não se restringem àqueles necessários no trânsito. O smartphone que você carrega no bolso já é capaz de substituir praticamente tudo que tem na carteira. Já são vários aplicativos que substituem documentos físicos no Brasil e que possuem o mesmo valor legal que as suas versões impressas. Além da CNH e do Registro de Veículo, tem também o Título de Eleitor, CPF e Carteira de Trabalho.

Disponíveis para celulares Android e IOS, as versões eletrônicas podem ser vistas mesmo sem acesso à internet, já que os aplicativos geram um arquivo PDF com assinatura digital, que garante a autenticidade do documento. As informações podem ser confirmadas pela validação de dados via QR Code. A emissão é inteiramente online e não é necessário comparecer a nenhum órgão regulamentador para obter o documento.

 

Aplicativos para gerar Documentos Digitais:

 

Carteira de Trabalho Digital

Desde 2019, o trabalhador não precisa mais apresentar a sua carteira de trabalho física quando contratado. A versão digital do documento reúne as mesmas informações presentes na CTPS impressa. Pelo aplicativo, o usuário pode consultar o número do PIS/PASEP, conferir o contrato de trabalho atual e pedir a segunda via, caso necessite.

Para ter o documento digital, baixe o aplicativo “Carteira de Trabalho Digital” no seu celular.

 

 

 

Carteira Digital de Trânsito

A Carteira Digital de Trânsito foi a primeira identificação civil com representação digital válida por todo o Brasil. É uma alternativa que reúne dois documentos oficiais em um único aplicativo: a Carteira Nacional de Habilitação (CNH) e o Certificado de Registro e Licenciamento do Veículo (CRLV). Por medida de segurança, apenas um dispositivo pode estar vinculado ao documento.

Para ter o documento digital, baixe o aplicativo “Carteira Digital de Trânsito” no seu celular.

 

 

 

Título de eleitor (e-Título)

Outro documento disponível em versão digital é o Título de Eleitor. O e-Título nada mais é do que uma versão digital do documento utilizado para votação e, portanto, pode substituir completamente a versão impressa sempre que for necessária sua apresentação.

A plataforma reúne informações úteis sobre quitação eleitoral, zonas de votação, cadastramento biométrico e emissão de certidão de quitação. Caso o eleitor não tenha feito o cadastro biométrico em uma zona eleitoral, será necessário apresentar um documento oficial com foto quando for usar o e-Título.

Para ter o documento digital, baixe o aplicativo “e-Título” no seu celular.

 

Pessoa Física

Outro documento que já conta com versão digital é o CPF. Mais do que um comprovante com o seu número de inscrição no Cadastro de Pessoas Físicas, o aplicativo também permite solicitar a primeira ou segunda via do documento, consultar restituição do IR, regularizar a situação em caso de usuários suspensos, entre outros benefícios.

Para ter o documento digital, baixe o aplicativo “Pessoa Física” no seu celular.

 

 

 

Sindilegis Mais

É um serviço lançado recentemente pelo Sindilegis com a intenção de levar ainda mais benefícios aos filiados. Trata-se de uma plataforma de relacionamento que entrega aos servidores ações semanais com informações relevantes e de interesse da categoria, descontos em diferentes estabelecimentos comercias e muita interação.  Tudo isso, dando um retorno a quem participa e interage na plataforma, que pode ser um brinde, prêmios ou cash back. O aplicativo, para ter todas as informações ao alcance da mão e participar das promoções de forma mais rápida é o “Sindilegis Mais”.

 

Legis Club Brasil

O clube de convênios do Sindilegis, Legi Club Brasil, tem um aplicativo em que o filiado pode ter acesso rápido a cartela de convênios. Além disso, pela plataforma é possível gerar voucher de promoções, como a do Tanque Cheio e de ingressos para cinema. O aplicativo (Legis Club Brasil) está disponível para Android e IOS.

 

 

 

 

Sindilegis e Era digital

Neste novo tempo, em que se busca celeridade e praticidade de serviços utilizando o meio digital, é necessário que as empresas e entidades se adequem para tornarem mais competitivas e entregarem o melhor para os usuários dos serviços. O Sindilegis também tenta se inserir nessa nova realidade oferecendo aos filiados facilidades na hora de utilizar os serviços e benefícios oferecidos.

Prova disso, são os aplicativos do Legis Club Brasil, clube de convênio do Sindilegis, e do Sindilegis Mais, plataforma de relacionamento. Ambos auxiliam os filiados a terem informações na palma da mão e a utilizarem os benefícios oferecidos de maneira mais célere e precisa.

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#FicaADica: ginástica laboral para amenizar dores no home office

Ambiente caseiro inapropriado para o teletrabalho e má postura geram dores intensas. Exercícios simples elaborados por equipe do Senado prometem alívio do mal estar

 

Com os novos tempos de pandemia e home office, muitos “escritórios” foram improvisados. E nem sempre o ambiente caseiro é adequado para a jornada de trabalho. Muitos trabalhadores têm que utilizar as mesas e cadeiras da sala de jantar ou da cozinha para cumprir o expediente. Outros passam muito tempo sentados no sofá ou na cama. Com isso, as dores na coluna têm feito parte da rotina de muita gente. Pensando na saúde dos servidores, o Serviço de Saúde Ocupacional e Qualidade de Vida no Trabalho (SESOQVT) do Senado tem elaborado vídeos de ginástica laboral para aliviar as dores. O #FicaADica, #FicaEmCasa de hoje traz uma série de exercícios de alongamento que podem ser praticados facilmente em casa.

 

O objetivo dos exercícios da ginástica laboral é prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional.  De acordo com a chefe do SESOQVT, Marina Vahle, a ideia dos vídeos surgiu antes da pandemia e tem o intuito de alcançar mais servidores. “Nós temos uma equipe pequena para percorrer o Senado e muitas pessoas não conseguem fazer a ginástica presencial. Com a pandemia vieram desafios e precisamos dar suporte para os servidores que estão trabalhando em casa. O home office não é ergonômico, pois as cadeiras e mesas não são apropriadas. Os exercícios propostos nos vídeos aliviam as dores ocupacionais do teletrabalho”, afirmou.

 

O coordenador do Programa de Ginástica Laboral, Edísio Sobreira, explica que a ergonomia consiste em melhorar o ambiente de trabalho para amenizar as dores. “Nós recebemos muitas reclamações de servidores que estão sentindo dores nas costas, no pescoço, na lombar e nas articulações. Muita gente tem reclamado também de problemas como varizes. A ginástica laboral traz exercícios compensatórios para romper esse ciclo equivocado em que a pessoa fica muitas horas sentada. Procuramos disponibilizar os vídeos de um modo bem didático para que os servidores possam realizar os exercícios em casa”, declarou.

 

  • Os professores de Educação Física do Senado elaboraram 10 exercícios para aliviar as dores nas costas de quem está em home office. Confira aqui o vídeo.
  • Você sabe organizar o seu local de trabalho para exercer o home office com conforto e segurança? Neste vídeo o médico do trabalho do Senado, Dr. Hugo Castro dá dicas de postura e ensina a ajustar o posto de trabalho de forma ergonômica. Veja aqui:.
  • A automassagem é indicada para ajudar a aliviar a tensão do dia a dia, principalmente para quem trabalha muito tempo sentado ou se encontra frequentemente em situação de estresse. Veja aqui exercícios para aliviar dores localizadas:

 

  • Veja aqui exercícios para a ativação da circulação sanguínea dos membros inferiores;
  • Neste vídeo, exercícios para fortalecimento dos membros superiores;
  • Exercícios para fortalecimento dos membros inferiores;
  • Ginástica para lubrificação das articulações e exercícios de alongamento;
  • Alongamento dos membros inferiores; e
  • Assista aqui exercícios de ginástica ocular.

 

 

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#FicaADica: aprenda a História do Brasil e do Mundo com vídeos do YouTube

Em tempos de pandemia e isolamento social, internet se mostra excelente para somar entretenimento e aprendizado

 

Você sabe quem foi Maria da Glória, a única rainha brasileira? Conhece a história de Chalaça, um amigo pessoal de D. Pedro I? Já ouviu sobre Nilo Peçanha, o primeiro presidente negro do Brasil? Se você era do tipo de aluno que dormia durante as aulas na escola, provavelmente perdeu alguns desses temas.

Em tempos de pandemia e isolamento social, a internet se mostrou uma maneira excelente de somar entretenimento e conhecimento e aprender mais sobre a História do país e do Mundo com vídeos didáticos, que desconstroem conceitos ultrapassados e vão te ajudar a entender  sobre o passado de nossa sociedade.

Pensando em ajudar os filiados que gostam de estudar História, o Sindilegis preparou este #FicaADica, #FicaEmCasa com três canais de youtubers brasileiros que possuem conteúdos relacionados à disciplina.

  • Nostalgia

 

O canal comandado por Felipe Castanhari é o mais antigo da lista. Criada em 2011, a página soma um número surpreendente de 12 milhões de inscritos. Com a popularidade do canal aumentando, Felipe passou a investir em conteúdos mais diversificados e possuem nove quadros fixos que abordam temas relacionados à música, História, cultura pop, ciências e atualidades.  Além do original Programa Nostalgia, vale a pena conferir as playlists dos quadros Nostalgia História, Em Pauta, Histórias Nostálgicas e Conexão-histórica.

O vídeo mais assistido do canal sobre o tema é um em que o YouTuber explica como seria “um dia em Chernobyl”, abordando os impactos do desastre nuclear.

Assista ao vídeo:

Link para o canal.

 

  • Buenas Ideias

 

Criado em 2017 pelo pesquisador e escritor Eduardo Bueno, o canal conta com mais de 700 mil inscritos. A página apresenta os programas “Não Vai Cair no ENEM”, toda quarta às 11h; e “Ora, pílulas”, domingos às 11h. Além disso, há ainda vídeos exclusivos, criados especialmente para membros patrocinadores do canal, publicados a cada 15 dias.

 

O vídeo mais assistido do canal aborda a “ditadura militar no Brasil”.

Assista ao vídeo:

Link para o canal.

 

  • Nerdologia

 

O canal aborda temas relacionados às ciências naturais, explicados pelo biólogo Átila Iamarino, e também à História, apresentados pelo historiador Filipe Figueiredo.  Criado em 2010, a página já soma quase 3 milhões de inscritos. Juntos, os YouTubers produzem análises científicas sobre a cultura nerd e apresentam uma playlist de vídeos sobre história. Novos vídeos são publicados às terças e quintas.

 

O vídeo mais assistido do canal, sobre História, é um que aborda o Oriente Médio.

Assista ao vídeo:

Link para o canal.

 

 

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#FicaADica: Cinco receitas para se aquecer neste inverno

Sindilegis preparou curadoria de pratos de chefs e gastrônomos famosos para que os filiados aproveitem a estação aquecidos e bem alimentados

O inverno chegou derrubando as temperaturas, tornando as noites mais longas e geladas. A estação dura até o dia 22 de setembro e ainda que o clima no país seja majoritariamente tropical, muitas cidades brasileiras sentem os efeitos do frio.  E como poucas coisas aquecem tão bem quanto uma refeição preparada com amor e cuidado, o Sindilegis preparou este #FicaADica, #FicaEmCasa com dicas de receitas de comidas que vão te ajudar a ficar com a barriga cheia e o corpo quente.

  • Risoto de cenoura na pressão com bife da Rita Lobo

 

A chef Rita Lobo, dona do site e canal do YouTube homônimos, Panelinha, promete um prato que parece de restaurante, mas feito rapidamente. Em meio à quarentena, o trabalho fica ainda mais fácil com divisão de tarefas: um cuida do risoto, outro do bife. O risoto, que tem um leve adocicado da cenoura, equilibra o toque picante do molho do bife.

 

A quantidade ensinada serve até duas porções, mas pode ser dobrada para mais pessoas.

 

Nível de dificuldade: fácil

 

Assista ao vídeo da receita neste link!

  • Ossobuco (Chambari) especial da Ana Maria Braga

 

Esta é uma receita da rainha da cozinha brasileira, Ana Maria Braga. A apresentadora da Tv Globo possui seu próprio canal no YouTube desde 2008 e compartilha vídeos de receitas didáticos e fáceis de seguir. O tempo de preparo para este prato é longo e leva mais de um dia para ficar pronto, entretanto o resultado com certeza faz valer o trabalho. Segundo informações do canal, esta receita foi uma das vencedoras do concurso TOP 20 da Ana Maria Braga, um selo de qualidade para gastrônomo nenhum colocar defeito.

 

A quantidade serve até seis pessoas.

Nível de dificuldade: médio

 

Assista ao vídeo da receita neste link! 

  • Nhoque da Paola Carosella

 

A chef e jurada do Master Chef, Paola Carosella é dona de um dos restaurantes mais badalados de São Paulo, o Arturito. Há um mês, Paola iniciou um projeto para um canal no YouTube, em parceria com o diretor Jason Lowe, intitulado “Nossa Cozinha”. A receita é um clássico da culinária italiana e, apesar de sua simplicidade, intimida muitos cozinheiros experientes. Paola Carosella desvenda os segredos para o preparo do prato e dá dicas úteis para quem gosta de se aventurar na cozinha.

 

O tempo de preparo leva até duas horas e a porção, segundo a chef, serve até quatro pessoas “que comem normal” e duas “que comem muito”.

 

Nível de dificuldade: fácil

 

Assista ao vídeo da receita neste link!

 

  • Crêpes Suzette do Erick Jacquin

 

O chef francês que conquistou o Brasil com sua atuação como jurado no televisivo Master Chef compartilha vídeos de suas receitas no YouTube. Irreverente e bem-humorado, Jacquin ensina pratos clássicos da culinária francesa e de outros países também.  A massa leve, junto com o açúcar caramelizado, o toque de acidez na medida do limão e da laranja vão conquistar qualquer um. O crepe é flambado o que confere um espetáculo à parte que vai aquecer as noites de inverno.

 

O tempo de preparo dura cerca de uma hora e meia. A receita serve duas pessoas.

 

Nível de dificuldade: Difícil pois há a necessidade de flambar. Cuidado.

 

Assista ao vídeo da receita neste link!

 

  • Chocolate quente e S’mores do Mohamad Hindi

 

Mohamad Hindi ficou conhecido pelos brasileiros após participar da primeira edição do programa Master Chef Brasil, em 2014. Presença forte nas redes sociais e no YouTube, o chef possui mais de 1 milhão de inscritos em seu canal que está no ar desde 2016, onde é possível conferir uma playlist inteira dedicada às receitas para o inverno. Aqui, o chef ensina dois clássicos dos acampamentos estadunidenses para noites frias: chocolate quente e s’mores, uma sobremesa com marshmallow tostado.

 

O tempo de preparo é curto e a quantidade da receita pode ser adaptada para servir diversas pessoas ou até para porções individuais.

 

Nível de dificuldade: fácil

 

 

Assista ao vídeo da receita neste link!

 

 

Ioga 3a idade

#FicaADica, #FicaEmCasa: prática de ioga traz benefícios para a terceira idade

Atividade física leve e calmante mantém corpo e mente em equilíbrio

 

A prática de atividades físicas regulares é essencial para a saúde e o bem-estar. E a terceira idade é um estágio da vida que requer cuidados. Neste momento de isolamento social em que os exercícios em grupo estão suspensos para evitar o contágio pelo coronavírus, a ioga é uma excelente opção para os idosos manterem o corpo em movimento em casa. Confira o #FicaADica, #FicaEmCasa de hoje sobre essa atividade física que traz uma série de benefícios para quem já passou dos 60 anos e deseja um envelhecimento saudável.

 

A ioga utiliza o peso do próprio corpo e trabalha a respiração. A prática também funciona como meditação e relaxamento para o cérebro. Por isso, a atividade promove a qualidade de vida física e mental. Entre os benefícios estão o fortalecimento dos músculos, das articulações e dos ossos; o aumento da flexibilidade; o alívio de dores crônicas, a melhora da concentração; além da redução do estresse e da ansiedade. Os exercícios podem ser grandes aliados para garantir um envelhecimento saudável.

 

Fortalecimento dos ossos – A osteoporose é um dos problemas de saúde mais comuns na terceira idade. A patologia degenera progressivamente os ossos tornando-os mais fracos, o que deixa os idosos mais suscetíveis a fraturas. Por se tratar de um exercício isométrico de sustentação de peso, a ioga trabalha diretamente o fortalecimento dos músculos e ossos. A atividade também é benéfica para a redução de dores crônicas.

 

Prevenção de quedas – Com o passar dos anos, o corpo vai perdendo a flexibilidade. Alguns movimentos que antes eram fáceis de fazer, depois de uma certa idade, se tornam difíceis, o que pode levar a quedas e lesões. A ioga trabalha diversos exercícios que diminuem o risco de queda, muito comum entre os idosos. Atividades direcionadas aos olhos auxiliam na saúde da retina, contribuindo para que o idoso enxergue melhor degraus, obstáculos e altura, além de dar mais segurança no pisar. Exercícios de flexibilidade dos pés, dos joelhos e da coluna vertebral resultam em melhor sustentação, postura e equilíbrio do corpo. Atividades de fortalecimento muscular proporcionam manutenção da posição correta dos joelhos, nivelação da bacia e melhora das articulações dos membros inferiores. Exercícios direcionados à postura trabalham a flexibilidade da coluna vertebral, melhorando a postura, dando mais conforto e equilíbrio.

 

Redução da ansiedade e do estresse – Os exercícios da ioga trabalham sistematicamente a respiração e a meditação. Ambos contribuem para a melhora da qualidade de vida e redução da ansiedade e do estresse, mantendo o corpo e a mente em equilíbrio. Além disso podem evitar até mesmo, o risco de Alzheimer e depressão.

 

Sensação de relaxamento e melhoria da qualidade do sono – A sensação de relaxamento causada pelos exercícios diminuem a produção de hormônios como cortisol e adrenalina, responsáveis pelo estresse, e proporciona uma melhor qualidade do sono e uma diminuição da pressão arterial.

 

Melhora da capacidade cognitiva e memória – Por meio da repetição de movimentos, a prática potencializa as capacidades cognitivas, melhorando a concentração e a memória. Dessa forma, os exercícios amenizam os efeitos da idade e o cérebro se mantém em pleno funcionamento.

 

Integração do corpo, da mente e do espírito – A ioga exercita também a dimensão espiritual por meio de exercícios de meditação, e expansão corporal e energética, colocando corpo e mente em equilíbrio e integração, diminuindo os impactos de depressão e do isolamento.

 

Ensaio sobre a cegueira

#FicaADica Literatura: “O Ensaio sobre a cegueira” é uma obra mais atual do que nunca

O livro de José Saramago é um dos mais impactantes do século XX e merece uma leitura neste momento de pandemia em que sua narrativa encontra vários ecos na observação da condição humana

Uma doença misteriosa surge de repente, se espalha rapidamente, atingindo pessoas no mundo inteiro, sem distinção e nem previsão de cura. Poderíamos estar fazendo um resumo do quadro atual do planeta, frente à pandemia da Covid-19, mas este é o mote inicial do livro “Ensaio sobre a Cegueira”, romance do escritor português José Saramago, publicado em 1995, e traduzido para diversas línguas. Ele é a indicação que o Sindilegis traz no #FicaADica, #FicaEmCasa de hoje.

A obra de Saramago narra a história da epidemia de cegueira branca que se espalha por uma cidade, causando um grande colapso na vida das pessoas e abalando as estruturas sociais. O autor constrói uma narrativa para discutir o mundo vivido no final do século XX a partir desta doença, que começa com o Primeiro Cego (os personagens são identificados assim, pelo seu lugar na história) que está com o carro parado no semáforo e de repente não consegue mais enxergar porque uma nuvem branca lhe cobre a visão.

A partir da consulta que este homem faz com um oftalmologista, a doença se espalha e torna-se uma epidemia, atingindo a toda a população, com exceção da esposa do médico que atendeu o paciente zero, que se torna a única observadora do caos que vem a seguir. O governo decide agir, e as pessoas infectadas são colocadas em uma quarentena com recursos limitados que irá desvendar aos poucos as características primitivas do ser humano.

“O Ensaio sobre a Cegueira” é um livro para se ler neste momento de confinamento causado pelo Coronavírus. Mas não para pensar sobre como uma doença que se espalha sem controle pode mudar nossa vida, mas como nossa vida talvez estivesse completamente equivocada antes que essa doença chegasse. O mundo que está parando em função do Coronavírus não é aquele que garante às pessoas felicidade, condições básicas de saúde, educação, um bom lugar para morar. O mundo que está parando é aquele que enxergamos como único e que se movimenta pura e simplesmente na lógica do lucro.

Saramago mostra, através de sua obra intensiva e sofrida, as reações do ser humano às necessidades, à incapacidade, à impotência, ao desprezo e ao abandono. Leva-nos também a refletir sobre a moral, os costumes, a ética e o preconceito através dos olhos da personagem principal, a mulher do médico, que se depara ao longo da narrativa com situações inadmissíveis, que afastam os personagens do sentido de humanidade.

Aula de dança

#FicaADica, #FicaEmCasa: para a quarentena, muita dança!

 

O Sindilegis preparou sugestões de aulas de dança virtuais para os filiados cuidarem da saúde do corpo e da mente

 

O ditado popular diz: “quem canta seus males espanta”. Podemos dizer que quem dança também. Além de ser uma expressão artística, a atividade coloca o corpo em movimento e traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Muitas modalidades são praticadas em par ou em grupo, mas existem diversas possibilidades de dançar sozinho. Com as academias e as escolas de dança fechadas e sem previsão de volta, a solução é inovar. Por isso, o Sindilegis preparou um #FicaADica, #FicaEmCasa com aulas de dança virtuais.

 

Os vídeos tem opções para os diversos estilos como dança de salão, dança do ventre, zumba, fit dance e balé. As lives também são voltadas para todas as idades. Basta ter uma rede wi-fi, reservar um espaço, usar uma roupa confortável e colocar o corpo em movimento. Confira aqui.

 

O educador físico Ademir Borges enumerou os benefícios que a dança pode trazer. “Melhora a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio, a função cardiorrespiratória, a circulação sanguínea e libera a endorfina no organismo”, afirmou. A endorfina é uma substância produzida pelo cérebro durante e após a prática de uma atividade física que traz a sensação de bem-estar e alegria.

 

Conforme destacou Ademir, o exercício ajuda a reduzir o estresse e a combater a ansiedade. “Os movimentos coordenados conectam corpo e mente por exigir que todos os grupamentos musculares entrem em sintonia com o cérebro”, explicou.

 

E para quem quer perder calorias, a dança também ajuda a emagrecer. “A prática aumenta o gasto calórico. Se estiver associada a uma boa alimentação é possível chegar ao resultado de emagrecimento”, ressaltou o profissional, que também é professor de dança.

 

Dia dos Namorados dicas

#FicaADica: opções para comemorar o Dia dos Namorados em casa

Confira sugestões de cardápio e de trilha sonora para celebrar a data

 

A comemoração do Dia dos Namorados este ano será bem diferente em virtude da pandemia do coronavírus, mas nem por isso a data deve passar em branco. Com criatividade é possível curtir momentos especiais ao lado da pessoa amada. Os casais que vão celebrar à distância também podem ter um dia agradável e cheio de surpresas. Confira no #Ficaadica, #Ficaemcasa desta sexta-feira (12/06) como inovar e trazer romantismo em meio a quarentena.

 

Vale a pena “transformar” a varanda ou o quintal em restaurante; fazer um piquenique; criar playlists; mandar mimos; fazer da sala de casa uma pista de dança; ou até cozinhar “juntos” mesmo à distância.

 

Jantar romântico – Para quem deseja ficar longe do delivery, preparar uma refeição especial pode ser uma ótima forma de comemorar. Que tal um aperitivo para a entrada? Basta montar uma porção com tomate cereja, manjericão, muçarela de búfala e molho pesto.

 

Um prato que costuma agradar os mais diversos paladares é o risoto. A chef de cozinha Rita Lobo disponibilizou três receitas especiais do arroz cremoso. Veja o passo a passo para o preparo do típico prato italiano aqui.

 

E para encerrar o menu em grande estilo não pode faltar a sobremesa. A fondue de chocolate com morango é uma das opções mais românticas. Confira como fazer a receita aqui.

 

Outra dica é caprichar na decoração da mesa para criar aquele clima pra lá de especial que a data merece.

 

Shows românticos

 

Uma comemoração romântica pede uma bela trilha sonora! Na onda das transmissões de shows ao vivo, a programação musical tem opções para casais dos mais diversos estilos. Lulu Santos, Nando Reis, Fábio Júnior, Roupa Nova e Daniel, AnaVitória e Bruno e Marrone fazem shows nesta sexta-feira (12/06). É só escolher o que mais agrada e curtir com o mozão, juntos ou à distância.

 

 

Confira a programação:

 

 

Jorge Vercillo – 17h – YouTube

Nando Reis – 19h – YouTube

Roupa Nova e Daniel – 19h – YouTube

Eduardo Costa – 19h- YouTube

Silva – 20h – YouTube

AnaVitória – 21h – Youtube

Marcelo Jeneci – 21h – YouTube

Lulu Santos – 21h30 – YouTube

Bruno e Marrone – 21h30 – YouTube

Fábio Júnior – 22h – YouTube

Duda Beats – 23h – YouTube

 

 

Filmes cristãos

#FicaADica: filmes e séries com temática religiosa trazem mensagem de fé e esperança  

O Sindilegis preparou uma lista com sugestões de entretenimento que abordam a temática da espiritualidade

 

O feriado de Corpus Christi é celebrado nesta quinta-feira (11/06). A expressão “Corpus Christi” vem do latim e significa “corpo de Cristo”. A festividade católica é um dia dedicado à memória e à devoção à Eucaristia, instituída na última ceia de Jesus com os apóstolos na quinta-feira que precedeu a sua morte. Para o catolicismo, o mistério Eucarístico consiste na consagração do pão e do vinho, que se transformam no corpo e no sangue de Cristo.

 

Pensando na data cristã, o Sindilegis fez uma lista de filmes e séries com temas ligados à espiritualidade que estão disponíveis no Netflix para o #Ficaadica, #Ficaemcasa de hoje. Independente da religião, essas obras trazem mensagens de fé, esperança e conforto – oportunas para este momento de pandemia e isolamento social. Além disso, os filmes e as séries são uma opção de lazer para quem está em casa.

 

Os Dez mandamentos – Baseado na Bíblia, o filme conta a história de Moisés, desde o nascimento até a velhice. A história destaca o encontro com Deus no Monte Sinai, as pragas lançadas sobre o Egito, a sua participação na libertação do povo hebreu, a passagem pelo Mar Vermelho e a revelação dos dez mandamentos da lei de Deus.

 

 

A Terra prometida – A série épica é uma continuação da trama bíblica “Os dez mandamentos”. Após a morte de Moisés, os hebreus passam a ser liderados por Josué. Ao chegar na terra prometida, eles descobrem que o local está sendo habitado por outros povos e terão de lutar contra vários inimigos.

 

 Maria Magdalena – A série conta a história de uma das seguidoras mais devotadas de Jesus sob um ângulo diferente. Considerada uma das personagens mais enigmáticas e controversas da Biblia, Maria Magdalena aparece nesta produção mexicana desafiando a opressão da sociedade, contrariando a família e o machismo dos apóstolos e se unindo à missa evangelizadora de Jesus de Nazaré.

 

 

Dois Papas – Indicado ao Oscar, o filme mostra a aproximação entre o cardeal argentino Jorge Bergoglio e o papa Bento XVI em um momento decisivo para a Igreja Católica. Bergoglio está decidido a pedir sua aposentadoria e já está com a passagem comprada para Roma quando é surpreendido com o convite do próprio papa para visitá-lo. A obra destaca as diferenças entre dois homens que compartilham da mesma fé.

 

 A Cabana e Seus Segredos – O documentário é estrelado por William Paul Young, autor do best-seller “A cabana”. A obra traz uma investigação de como é possível ter fé mesmo diante de uma grande tragédia.

 

 

As Mães de Chico Xavier – O jornalista Karl insiste em entrevistar Chico Xavier, o médium mais famoso do Brasil, mesmo sem estar preparado para presenciar seu trabalho. As vidas de três mães desesperadas são transformadas quando elas recebem o conforto de suas palavras e reencontram a esperança.

 

Deus Não Está Morto 2 – Este drama conta a história de uma professora de uma escola pública que precisa enfrentar um tribunal ao ser processada por falar de Jesus Cristo em sala de aula.

 

Noé – O filme é uma adaptação ambiciosa da história bíblica. O enredo traz as visões que levaram Noé a fazer profecias do apocalipse e a construir uma arca para sobreviver ao dilúvio.

O Sol é para Todos Harper Lee

#FicaADica, #FicaEmCasa Literatura: O clássico “O Sol é para todos” traz à tona a questão do racismo

Ganhador do prêmio Pulitzer, o Oscar da literatura estadunidense, no início da década de 1960, a obra de Harper Lee continua, infelizmente, atual

 

Em meio ao isolamento social, causado pela pandemia de Covid-19, em que grande parte da população está enfraquecida por questões econômicas e de saúde, países como os EUA e o Brasil assistem episódios que expõem outra fragilidade social: as raízes racistas na construção da sociedade. Mortes como a de George Floyd, na cidade de Minneapolis ou do adolescente  João Pedro no Complexo do Salgueiro, Rio de Janeiro são exemplos recentes dessa mazela social. No #FicaADica, #FicaEmCasa de hoje, o Sindilegis traz como sugestão de leitura de um clássico, que já debatia o assunto em 1960: “O Sol é Para Todos” .

O romance, escrito por Harper Lee, foi vencedor do Pulitzer, o prêmio mais importante da literatura norte-americana, em 1961. A obra teve um sucesso instantâneo, se tornando um dos maiores clássicos da literatura moderna. O livro é baseado livremente nas memórias familiares da autora, assim como em um evento ocorrido próximo a sua cidade natal em 1936, quando ela estava com 10 anos de idade. Uma história atemporal sobre tolerância, perda da inocência e conceito de justiça, que chega aqui ainda muito atual.

Os acontecimentos da estória são narrados pela sensível Scout, uma menina de seis anos de idade, filha do advogado Atticus Finch, que assume o trabalho de defesa de Tom Robinson, um homem negro injustamente acusado de estuprar uma mulher branca. Além do racismo, a autora ainda aborda questões de classe, de coragem, compaixão e papéis de gênero no extremo sul americano.

O livro foi adaptado em um filme premiado com o Oscar em 1962, dirigido por Robert Mulligan, roteiro de Horton Foote e com Gregory Peck interpretando Atticus Finch.

Sobre a autora

Filha caçula de quatro filhos, Harper Lee passou sua infância e adolescência em Monroeville, mudando-se para Nova York em 1949. Em 11 de julho de 1960 publicou O Sol É Para Todos, tornando-se sucesso de público e crítica, e desde então nunca mais lançou um livro até que fosse descoberto o Vá Coloque Uma Vigia, escondido numa caixa, e lançado em 2015.

Em 2007 foi premiada com a “Medalha Presidencial da Liberdade dos Estados Unidos” por suas contribuições à literatura. Morreu de causas naturais numa clínica para idosos em Monroeville, em 19 de fevereiro de 2016.

 

Podcasts

#FicaADica, #FicaEmCasa: Informação, diversão e entretenimento com podcasts

Sindilegis traz dicas de programas com temáticas diversas para seus filiados ouvirem em casa

O fenômeno dos podcasts tomou conta da internet há alguns anos e vem ganhando cada vez mais ouvintes e adeptos. Uma pesquisa realizada pelo IBOPE, em 2019, mostrou que 40% das pessoas conectadas à internet no Brasil já ouviram algum podcast e mais de 31 milhões de brasileiros ouvem com frequência mensal.

Neste #FicaADica, #FicaEmCasa, o Sindilegis aborda esses programas que conquistaram os ouvidos do público e dá dicas de algumas séries que podem ser ouvidas em diferentes plataformas. De fácil acesso, com conteúdos e temáticas diversos, os podcasts dão ao público a liberdade para ouvir quando, onde e como quiser. Os principais programas consumidos no país, estão hospedados no Spotify, YouTube, Google Podcas, Deezer, SoundCloud, WeCast, Podcasts Addict, Castbox e iTunes, de acordo com o IBOPE.

Podcasts são basicamente uma série de programas de áudio, com temáticas pré-estabelecidas, e disponibilizados como arquivos de áudio em plataformas digitais. Os apresentadores costumam utilizar técnicas de locução importadas do rádio, mas se diferem no fato de que não há necessidade de sintonia com nenhuma para frequência para serem ouvidos. Uma vez baixado o arquivo, o público sequer precisa estar conectado à rede para escutar os programas.

Os podcasts mais ouvidos no Brasil costumam falar sobre notícias do mundo do entretenimento, cultura e os humorísticos.  Confira as dicas que o Sindilegis preparou abaixo:

Nerdcast:

Voltado para a cultura nerd, como o próprio nome já diz, o programa é conduzido com conversas informais, com convidados especiais, e abordam temas como cinema, história, games, literatura e tecnologia. A duração média é de 90 minutos e pode ser ouvido aqui.

Um Milkshake Chamado Wanda

Conduzido por Phellipe Cruz, criador do portal Papel Pop, o podcast aborda notícias, fofocas e curiosidades do entretenimento, cultura pop, comentários sobre show business, tudo com muito bom humor. A duração média é de 2h e o programa é disponibilizado semanalmente às quintas-feiras. Escute aqui.

Pretinho Básico

Aclamado por seu conteúdo humorístico, o podcast é irreverente e informativo. Os programas abordam temas diversos como, cultura, assuntos do momento, cultura pop e dá dicas aos ouvintes. A duração média é de 50 minutos e pode ser ouvido aqui.

Café da Manhã

Da Folha de S. Paulo, o podcast diário é realizado em parceria com o Spotify. Apresentado por Rodrigo Vizeu e Magê Flores, o programa aborda os temas mais importantes do dia, com alguns episódios especiais com temas específicos.  Com duração média de 20 minutos, o programa pode ser ouvido aqui.

Durma Com Essa

Podcast diário do portal O Nexo. Informativo, o programa aborda os principais fatos do dia e outros assuntos que repercutiram na imprensa nacional e internacional. O Durma Com Essa reflete a posição do Nexo como um jornal independente e que busca explicar as notícias de maneira mais elaborada. Atualizado diariamente, o podcast dura em média 15 minutos e pode ser ouvido aqui.

Mamilos

Um programa que se propõe a abordar diversas temáticas, sempre com um “Jornalismo de peito aberto”. Apresentado pelas publicitárias Jualiana Wallauer e Cris Bartis, os podcasts abordam temas debatidos nas redes sociais e que buscam aprofundar essas conversas. Celebridades, religião, loucura, misoginia, economia e política, tudo vira tema no programa que atualmente dura em média 1h e 30 minutos. O podcast é disponibilizado semanalmente e pode ser ouvido aqui.

Pretas na Rede

Conduzido por mulheres negras e se propõe a falar com leveza e descontração sobre temas cotidianos, com base na vivência e na experiência das debatedoras. A proposta é “melanizar” os pontos de vista sobre diversos assuntos como, feminismo, empreendedorismo, música, entretenimento e relacionamentos. A duração média do programa é de 40 minutos e pode ser ouvido aqui.